ドライブラッシングの効果とは？美肌・美ボディになるやり方と注意点

2015/4/3 2015/4/10 美容

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ドライブラッシングって日本ではあまり馴染みがない言葉ですよね。
最近では有名モデルや海外セレブがやっている美容法ということで、
日本でもドライブラッシングという名前を耳にするようになった方も多いのではないでしょうか。
日本では最近になってドライブラッシングによる美容法が知られるようになりましたが、
欧米では“肌のデトックス法”として一般的に知られている古くから親しまれている美容法だと知ってましたか？
この美容法は女性にとってはびっくりするほど嬉しい効果ばかり！
ドライブラッシングで憧れの美肌・美Bodyになってしまいましょう☆

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ドライブラッシングの効果とは？

ドライブラッシングをする事による得られる効果は以下のようにたくさんあります。

肌の角質落としができる。
肌についたままの不要な角質や皮膚を取り去ることで、化粧品の浸透率を高めることができます。
いらなくなった古い角質や皮膚がドライブラッシングにより取り去られることで柔らかい手触りになります。

セルライトの除去
ドライブラッシングは顔だけではなく全身にも実施することができます。
全身をブラシで刺激するドライブラッシングは「全身のデトックス」と言った感じです。
ドライブラッシングすることによって、全身の血行とリンパを刺激し、流れを良くします。
それによって、脂肪や老廃物を体外に排出しセルライトの改善、または予防をすることができます。

痩身効果
ドライブラッシングで適度な摩擦で皮膚に刺激を与えることで、血流とリンパの流れが良くなり、新陳代謝が活発になります。
ドライブラッシングを2分間する事で20分相当の有酸素運動の効果があると言われています。

リラックス効果
ドライブラッシングで副交感神経の機能が高まることによってリラックス効果を得ることができます。
それにより安眠効果も期待できます。

消化器官や腎機能の改善
世界中で展開されているスパ『ESPA』の副社長であるRonel Corbin氏が『BIRCHBOX』に
消化器官や腎機能の改善にもつながると語ったそうなのでその効果もあるらしいです。

女性にとっても嬉しい効果ばかりですよね。
ドライブラッシング１つでお肌にもダイエットにも効果があるという本当にオールマイティな美容法ということがわかりますね。

ドライブラッシングの効果的なやり方とは？

ドライブラッシングの方法はリンパや血液の流れに沿って軽くブラッシングするだけ、と簡単です。

基本的には心臓に向かって下から上へと動かしていきます。

まずは足裏から足首、そしてひざに向かって、下から上に向かってブラッシングをします。
↓
次に太腿やお尻。太股やお尻は丸く円を描くようにブラッシングします。
セルライトのあるところに力をかけすぎると痛く感じる人もいるのであまり力をかけないようにしましょう。
慣れてきたら少しずつ力をかけていくようにしましょう。
↓
お腹や胸は丸みにそって丸くブラシをかけ、わき腹も腰からわきの下に向かってブラッシングします。
お腹はおへそを中心に時計回りに円を描くようにブラッシングすると効果的です。
↓
背中に流れたお肉を寄せるように、肩甲骨からバストに向かって優しくブラシを動かします。
↓
お尻は円を描くように下から上にブラッシングします。
↓
背中は、首から腰に向かってブラッシングします。
肩甲骨の部分は上下にブラッシング。
↓
腕も、手首からわきの下に向かってブラッシングをします。
↓
肩やデコルテから、鎖骨下のリンパ節に向かってブラッシングします。

以上でブラッシングは終了です。

基本的には、

足裏⇒くるぶし⇒ふくらはぎ⇒太もも⇒腹部⇒胸部⇒臀部（お尻）⇒背中⇒手先⇒肩

このような順番でブラッシングすると効果的です。

さらに、くるぶし、膝裏、足の付け根など、リンパ節のある部分は特にくるくると円を描くようにブラッシングするとリンパの流れが良くなります。

これを一か月ほどすれば自分でも効果が実感できてくるといった人が多いようです。

そして、ブラッシング後は温かいシャワーか湯船に浸かりましょう。
ドライブラッシングによってお肌の浸透力が高まってますので必ずボディクリームなどの保湿剤を塗ってくださいね。