風邪で喉が痛い時の治し方と食べやすい食べ物は?痛みに効く飲み物は?

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風邪を引くと鼻水や鼻づまり、咳き、くしゃみ、頭痛、喉の痛み…など本当にいろんな症状が出てきます。

どの症状もとても辛いものですが、中でも喉の痛みは大変です。

酷くなってしまうとご飯も喉が痛くて食べれない、自分の唾液すら飲みこむのが痛い、という時があります。

風邪の時はきちんと栄養を取らなければならないのにこんな状況では栄養も取れません。

そんな喉が痛い時の治し方や、喉が痛くても食べやすいものなどをご紹介します。

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風邪で喉が痛い時の治し方は?

風邪で喉が痛いと本当に大変です。

喉が痛い時に自分でできる治し方としては、

icon-check-square-oビタミンCを摂る。

icon-check-square-o湿度を50~60%に保つ。

icon-check-square-oたっぷり睡眠をとって体をしっかり休ませる。

icon-check-square-o充分休養する、充分寝る

icon-check-square-oのどスプレーや市販薬などを使用する。

icon-check-square-oのど飴を舐める。

icon-check-square-o喉の乾燥を防ぐためにマスクを着用する。

icon-check-square-o喉にいい食べ物、飲み物を摂取する。

icon-check-square-o喉を暖める。

このような方法があります。

喉の痛みも風邪の症状の1つなので、基本的には風邪の時の対策と似ています。

喉が乾燥すると細菌が付着して炎症を起こしやすくさせてしまうので喉には乾燥は厳禁です。

まずは喉を乾燥させないようにする事が大切になります。

部屋を加湿器で湿度を保ったり、マスクを着用して自分の吐き出す息でマスクの中の湿度を保つようにすると多少喉の痛みも和らぎます

加湿は風邪の予防にもなりますので普段から湿度を気にしておくと風邪をひきにくくなる効果が期待できます。

また喉を暖める事は大切ですが、喉に熱があるのはあまりよくありません。

喉に熱がある場合は、ネギを使った昔ながらの方法で熱をとる方法があります。

ネギを裂いて塩で揉み、手拭いやサラシに包んで喉に巻くんです。

ネギの白い部分が熱をとる効果があると言われています。

おばあちゃんの知恵袋のような方法ですが、昔から伝わる方法って意外にあなどれません。

先人がそれまでの経験と知恵を振り絞って生まれたものですから、民間療法として効果が期待できるものも多いです。

喉に熱がある時は試してみるといいかもしれませんよ^^

また、喉のとても効果的と言われるマヌカハニーという蜂蜜もおすすめですのでぜひ試してみて下さい^^
icon-caret-square-o-right話題沸騰のマヌカハニーってなに?驚くべき喉への効果と食べ方とは?

風邪で喉が痛い時に食べれる食べ物は?

喉がとても痛い時は、自分の唾液すら飲み込むのが辛い時があります。

私も経験ありますが、何をしていても喉が痛いので本当に辛いんですよね(^_^;)

自分の唾液すら飲み込む事が辛くて食事を取る事ができない場合でも、栄養をつけない事には風邪も治りませんのでつるっとして喉に入りやすいものを食べる事をおすすめします。

つるっとして喉を通りやすい食べ物としては、

icon-check-square-oうどん

icon-check-square-oおかゆや雑炊

icon-check-square-oウィダーインゼリーのようなもの

このようなものだと喉が痛くてもするっと喉に通るので食べやすいですよ。

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また、風邪に効く食べ物として、

icon-check-square-o葛湯
昔から風邪の民間療法として用いられているほどで喉の渇きを潤したり熱を取ったりする効果もあると言われている。

icon-check-square-oチキンスープ
北米では風邪時に効果的だということで人気だそうです。

icon-check-square-oニンニクの蜂蜜漬け
ニンニクをすりおろして蜂蜜に漬け込んで1週間置くだけでできあがるもので、大さじ1杯程度のニンニクの蜂蜜漬けをお湯に溶かして飲むものです。喉にとても効くと言われています。

icon-check-square-oニンニクの丸焼き
ニンニクを皮ごと弱火でじっくりと焼き、皮が真っ黒くなったらできあがり。皮を剥いて中のニンニクを食べると汗がたくさん出て風邪に効果が期待できると言われています。

icon-check-square-oはちみつ大根
大根を角切りやイチョウ切りにし、水飴を入れて1日冷蔵庫で置けば出来上がり。出てきた大根の汁を飲むと喉の痛みに効果的と言われています。

このようなものがとてもおすすめです。

特にはちみつ大根は昔から風邪にとても効果的とされていて、薬ではないので1日に何度でも飲めますし妊婦さんでも赤ちゃんでも飲む事ができます。
喉の痛みには特に効果的と言われていて、嘘のように喉の痛みがなくなるというような評判です。

喉の痛みを早く治したいときにはぜひ作って飲んでみてくださいね。

風邪で喉の痛みにいい飲み物は?

喉が痛くてどうしても食べ物が喉を通らないという時には、飲み物だけでも飲むといいですよ。

特におすすめなのが、「生姜」を使った飲み物です。

生姜は体を温める効果があるので、風邪にはピッタリの食材です。

生姜を使った飲み物としては、

icon-check-square-oしょうが湯

icon-check-square-oレモンジンジャーティー

icon-check-square-oハニージンジャーティー

このようなものがおすすめです。

特にしょうが湯は喉に非常に効果が期待できます。

生姜は多ければ多いほどいいとされていますが、あまりたくさん入れ過ぎると辛くなってしまうので注意してくださいね。

生姜を使った飲み物以外でも、

icon-check-square-o柚子茶

icon-check-square-oホットレモネード

icon-check-square-oマロウブルー(ハーブティー)

このような飲み物もおすすめです。

柚子やレモンは風邪に効果的と言われているビタミンCが豊富ですし、ついでに美肌にもなりますのでいいですよ^^

柚子のビタミンCはレモンの3倍とも言われていますのでどちらかと言えば柚子茶の方がおすすめです^^

まとめ

風邪は早いうちに治す方が治りも早く、辛い思いをすることもありません。

自分の唾液すら飲み込めないほどになったらできれば医療機関に行って診察してもらうのが1番安心です。

喉の痛みや風邪は早め早めの対処が大事なので、自分でマズイと思ったら自分でできる対処でもいいですし医療機関に行くのもいいですので早めに手を打ちましょう。

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